[HCM] Mẹo có được đôi chân thon gọn trong vòng 1 tuần

Đa phần các bạn đều biết được rằng việc giảm cân phải được thực hiện kiên trì trong một thời gian dài, tuy nhiên, vẫn có một số phương pháp nhỏ trong việc làm cho vùng đùi thon gọn và săn chắc hơn chỉ trong vòng 1 tuần.

Cách 1: Massage đùi giúp chân thon gọn nhanh chóng



Hỗn hợp massage giảm mỡ đùi: Cho vào chén 2 muỗng canh muối + 2 – 3 muỗng canh nước lọc rồi dùng muỗng trộn đều để được hỗn hợp sền sệt. Trong muối có thành phần cation (dương) và nation (âm) giúp làm cân bằng và nóng giãn, lạnh co một cách cục bộ. Ngoài việc hỗ trợ giảm mỡ đùi nó còn có thể giúp làm cho da săn chắc, mịn màng hơn.

Cách massage đùi: sử dụng hợp chất trên để massage đùi. Trước tiên hãy tắm rửa sạch sẽ phần thân dưới rồi thoa hỗn hợp lên mông và đùi, sau đó sử dụng lực từ 2 bàn tay massage đùi theo chuyển động tròn, làm như thế dọc theo hướng từ mông xuống đùi đến đầu gối hoặc có thể dùng cả 2 tay massage theo chiều ngang của đùi. Áp dụng massage như thế vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ trong khoảng từ 10 – 15 phút. Hãy massage kỹ hơn ở phần mông vừa hỗ trợ việc giảm mỡ mà còn giúp vòng 3 luôn quyến rũ và săn chắc hơn.

Cách 2: Thon gọn chân bằng việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Kết hợp với việc massage đùi bạn nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học để có đôi chân thon gọn. Khuyến khích ăn nhiều hoa quả, trái cây tươi, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hạn chế những thực phẩm có nhiều dầu mỡ, chất béo và đồ ngọt.

Bạn nên đều đặn ăn những thức ăn như : táo, chè xanh, củ cải trắng,… đây là những thực phẩm có khả năng đánh tan mỡ đùi hữu hiệu nhất. Bởi trong thành phần của táo chứa axit malic, đây là chất góp phần kích thích quá trình đốt cháy mỡ của cơ thể, giảm chất béo tích tụ. Trong chè xanh lại có hàm lượng vitamin C, E dồi dào có tác dụng lợi tiểu dẫn đến tiêu giảm mỡ. Còn củ cải trắng lại có tác dụng kích thích các acide béo trao đổi chất nhiều hơn giúp đốt cháy mỡ, tiêu hao mỡ nhiều hơn. Không những thế, nó còn giúp giữ gìn vóc dáng chuẩn theo thời gian nữa đấy. Do đó hãy kết hợp chúng và ăn liên tục hàng ngày bạn sẽ thấy công hiệu bất ngờ.

Cách 3: Uống nước chanh thay nước lọc mỗi ngày

Chỉ cần pha chế 1 bình nước chanh với 1 ít mật ong cho vừa khẩu vị là bạn đã có ngay thức uống vừa giúp giải khát trong những ngày hè oi ả mà còn giúp giảm cân và mỡ đùi cực kỳ tốt. Nếu muốn sở hữu một vóc dáng chuẩn như mong muốn hãy uống 1 cốc nước chanh với mật ong ấm trước mỗi bữa sáng khoảng 30 phút. Kiên trì áp dụng cách này trong vòng 1 tuần đảm bảo bạn sẽ có đôi chân đẹp như mong đợi.

Bởi chanh có công dụng là giảm béo vì trong thành phần của chanh có chứa nhiều vitamin C và khoảng 5% axit citric giúp giải nhiệt. Với chất axit có trong chanh, nó sẽ làm giảm thiểu sự hấp thu của đường từ thức ăn do đó mà nó giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa của cơ thể

Cách 4: Tập bài tập giảm mỡ đùi làm thon gọn chân

Chẳng cần phải đến những phòng tập chuyên nghiệp để giúp bạn lấy lại vóc dáng chuẩn mà chỉ cần đến những môn thể thao cực kì đơn giản và có thể áp dụng ngay tại nhà là bạn đã có thể giảm mỡ đùi siêu hiệu quả. Sau đây là những môn thể thao làm giảm mỡ đùi công hiệu như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội…. Những môn thể thao này tuy đơn giản,dễ áp dụng nhưng lại mang đến hữu hiệu bất ngờ, đôi chân của bạn sẽ được thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều. Nó còn giúp cho tinh thần bạn thư thái và sảng khoái hơn sau một ngày bộn bề công việc nữa đấy.

Bạn nên liên tiếp và kiên trì đều đặn luyện tập hàng ngày để sở hữu cặp đùi nhỏ, chân dài và vóc dáng chuẩn nhé. Chúc các chị em phụ nữ có được đôi chân thon gọn,săn chắc và quyến rũ như ý muốn.

Truy cập website bí kíp đẹp để có thêm nhiều thông tin hay bạn nhé!